Makanan sehat adalah makanan yang seharusnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat dan pertumbuhan dapat berjalan dengan optimal. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang.
Arsip Penulis:Rika Dwi Astuti
Makanan sehat
Makanan sehat perlu bagi tubuh kita dengan aturan syarat makanan sehat 4 sehat 5 sempurna yaitu: bersih, sehar dan bervitamin.
Pola hidup sehat
Selain rajin berolahraga, salah satu cara untuk mengurangi berat badan adalah dengan menjaga pola makan. Banyak orang rela berkorban untuk tidak makan daging, pasta, dan makanan lezat lainnya demi memiliki lingkar pinggang yang kecil. Namun sebetulnya makanan sehat untuk diet tetap membutuhkan asupan nutrisi seimbang.
Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan sehat setiap hari sangat direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan gizi harian. Hal ini sebenarnya tidak sulit untuk dilakukan karena pilihan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari ada banyak ragamnya. Tak hanya itu, konsumsi makanan sehat dibarengi dengan olahraga rutin juga penting untuk mendukung diet sukses.
Kesadaran masyarakat mengkonsumsi makanan sehat
Kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi makanan sehat kini semakin besar. Pasalnya selain menjadi sumber energi, konsumsi makanan sehat juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit serius, mulai dari diabetes, hipertensi, penyakit jantung, obesitas, hingga kanker.
Syarat 4 sehat lima sempurna
1. Kelompok I adalah berbagai macam sayuran berwarna hijau dan kuning. Sayuran tersebut mengandung vitamin A, mineral besi, kalsium, dan kalium.2. Kelompok II adalah berbagai macam buah-buahan yang berair dan berwarna. Buah-buahan tersebut banyak mengandung vitamin C.3. Kelompok III adalah berbagai buah-buahan dan umbi-umbian yang banyak mengandung vitamin A dan C, mineral, dan gula. Misalnya,Lanjutkan membaca “Syarat 4 sehat lima sempurna”
Roasted Pumpkin Soup
Reasted pumpkin soup memang cocok dimakan pada musim gugur yang dingin . Tidak ada yang lebih baik dari semangkuk sup labu hangat di hari musim gugur yang dingin. Campurkan labu panggang Anda dengan bawang bombay, bawang putih, kaldu sayuran, dan beberapa bumbu, dan biarkan sedikit mendidih. Padukan dengan beberapa potong roti segar untuk membuatnya menjadiLanjutkan membaca “Roasted Pumpkin Soup”
Lebih lezat dari Poutine
Apakah yang lebih lezat dari sepiring kentang goreng, saus, dan dadih keju yang mengepul? Kentang goreng, saus, dadih keju, dan daging bakon, adalah jawabannya! Tambahkan bawang merah segar, cabai, dan sedikit saus sumsum panggang dan bebek, dan hidangan populer Prancis-Kanada akan menjadi hidangan yang membuat kita serasa di surga.
Sarapan di Rumah saya
Di hari kerja kita sering keluar dari rumah dengan kopi di satu tangan dan sepotong roti panggang di tangan lainnya, tetapi di akhir pekan, sarapan selalu lebih santai. Segala sesuatu berjalan lebih lambat. Terkadang sudah dekat ke waktu makan siang, dengan banyak selingan bacaan dan perbincangan saat menyantap buah-buahan, telur rebus, madu, dan roti panggang.Lanjutkan membaca “Sarapan di Rumah saya”
Makanan Malam Hari yang Sehat
Terkadang, memasak terasa seperti tugas berat di penghujung hari yang sibuk. Sering kali ada godaan untuk sekadar memasukkan makanan siap saji ke dalam oven atau membungkus makanan dari restoran. Tetapi menyiapkan makanan yang sederhana dan sehat untuk keluarga tidak harus sulit atau menyita waktu. Berikut beberapa hidangan cepat saji sehat yang akan Anda dan keluargaLanjutkan membaca “Makanan Malam Hari yang Sehat”
Rika Dwi Astuti 